fbpx
📞 06 - 250 931 16 | info@ctpt.nl

DE SQUAT

In de sportschool zie je 100% iemand die de squat beoefent, is het niet met een kettlebell of met een stang in hun nek. Kortom het is een populaire oefening en volkomen logisch, want het is een geweldige krachtoefening voor het hele lichaam.

De squat is daarentegen wel de meest technische van de grote 3. Als de deadlift de koning onder de compound oefeningen is, dan is de squat de koningin. Ik durf te zeggen dat de squat technischer is dan de deadlift en daarom nog uitdagender. Uitdagender en technischer betekend ook dat de oefening je flink kan beschadigen bij onwetendheid.

Ik val vaak in herhaling, maar met CTPT wil ik een veiligere plek creëren in de sportschool. Daarom heb ik een pakket samengesteld bestaande uit 6 lessen, waarin we alles behandelen, zodat jij de Squat meester bent!

Wil jij en je vrienden goed leren squatten? Met de nadruk op veiligheid en er knijter sterk in worden? Ga met CTPT aan de slag!

DE GYM FUNDAMENTALS - DE SQUAT

€360,00Totaalprijs voor 6 lessen
  • Het traject is voor maximaal 3 personen tegelijk.
  • Totaal kostenplaatje verdeel je onder elkaar.
  • Boek je met meerdere dan altijd samen aanwezig zijn, niet los.

Inhoud

  • 6 lessen van 1 uur.
  • Theorie over de anatomie.
  • Theoretisch en praktische uitleg wat de squat voor je gaat betekenen als sporter.
  • Het theoretisch en praktisch aanleren van de techniek betreft de squat beweging, maar ook de relevante varianten hierop.
  • Het aanleren hoe deze koningin van de compound oefeningen te implementeren is in je trainingsschema aangaande jouw doelen.
  • Je traint er heel je lichaam gelijkmatig mee, super efficient dus.
  • Het spreek vooral de grote beenspieren aan de voorkant aan (quadriceps). Hoe beter de spieren ontwikkeld zijn hoe beter jouw stoffwisseling!
  • Het is een functionele oefening, dus voor dagelijkse activiteiten ook direct merkbaar.
  • Minder blessures gezien je door het lichaam je pezen, gewrichten en spieren aan het gebruiken ben.
  • Als laatste: Het is gewoon een kicken oefening om meester over te worden.
  • Iedereen
  • Maximaal 3 personen te gelijk
  • Kosten verdeel je onder elkaar!