fbpx
📞 06 - 250 931 16 | info@ctpt.nl

De Benchpress

De benchpress, ook wel bankdrukken genoemd. Een oefening die onder de grote compound oefeningen valt. De oefening voor sterke borstspieren! Onder jongeren onder ons is dit een zeer populaire oefening en zeker op maandag (international chestday ;).

Helaas heb ik al vele door mogen sturen naar de fysio vanwege pijnlijke schouder problemen. Problemen dusdanig dat je als sporter drukkende oefeningen moet laten schieten en dat gaat ten kosten van je vooruitgang.

Met simpele en goede uitleg kan je dit al snel voorkomen. Daarbij zorgen deze sessies ervoor dat je al snel snel zwaarder kan drukken met de juiste techniek. Ik durf te zeggen dat ik je in 4 lessen zeker 20 kilo zwaarder kan laten drukken als wat je nu doet.

Wil jij en eventueel je vrienden goed leren benchen? Met de nadruk op veiligheid en er knijter sterk in worden? Ga met CTPT aan de slag om heerser een meester te worden van deze oefening!

DE GYM FUNDAMENTALS - DE BENCHPRESS

€240,00Totaalprijs voor 4 lessen per traject
  • Het traject is voor maximaal 3 personen tegelijk.
  • Totaal kostenplaatje verdeel je onder elkaar!
  • Boek je met meerdere dan altijd samen aanwezig zijn, niet los.

Inhoud

  • 4 losse lessen van 1 uur
  • Theoretisch uitleg anatomie. Waar werk je nou echt allemaal mee met de benchpress?
  • Hoe doorbreek je plateaus? Of wel, hoe kan je ervoor zorgen om zwaarder te gaan?
  • Het theoretisch en praktisch aanleren van de techniek betreft de benchpress en de varianten.
  • Het aanleren welke press oefening het beste te implementeren is in je trainingsschema aangaande jouw doelen!
  • Dè oefening voor het bovenlichaam.
  • Technisch uitdagend en je raakt er nooit op uitgeleerd.
  • Een zeer efficiënte oefening voor het hele lichaam.
  • Waar praten we nou over? Het is gewoon een vette oefening voor zowel man als vrouw!
  • Iedereen
  • Maximaal 3 personen te gelijk
  • Kosten verdeel je onder elkaar!