fbpx
📞 06 - 250 931 16 | info@ctpt.nl

Bilspieren trainen

Anno 2019 is het een bekend fenomeen om je billen te trainen, simpelweg vanwege het visuele aspect. Middels social media doen menig mens inspiratie op, maar je billen goed shapen en trainen komt nogal wat bij kijken. Is een hip thrust, squat of deadlift de juiste oefening om te trainen voor je billen? Of moet je ze alle 3 doen? En wanneer? Elke dag?

Die vragen gaan we allemaal beantwoorden voor jullie en meer. Het pakket wordt opgedeeld in 3 fases.

Fase 1: Fysieke test, mobiliteit check, uitleg anatomie.

Fase 2: Uitleg techniek, specifiek per oefening

Fase 3: Hoe programmeer je een goed schema voor jezelf.

HET BILLEN PAKKET

€300,00Totaalprijs voor 5 lessen per traject
  • Het traject is voor maximaal 3 personen tegelijk.
  • Totaal kostenplaatje verdeel je onder elkaar!
  • Boek je met meerdere dan altijd samen aanwezig zijn, niet los.

Inhoud

  • 5 lessen van 1 uur
  • Het pakket wordt opgedeeld in 3 fases.
  • Fase 1: Fysieke test, mobiliteits-check, uitleg anatomie.
  • Fase 2: Uitleg techniek, oefening specifiek.
  • Fase 3: Hoe programmeer je een goed schema voor jezelf en hoe blijf je progressie maken
  • Het is niet alleen visueel mooi, maar ook functioneel.
  • We zitten allemaal veel te veel en krijg al snel last van rugklachten. Dat komt niet alleen maar door een zwakke rug.
  • Sterke bilspieren helpen enorm bij oefeningen zoals de squat en de deadlift.
  • Vrouwen en mannen!
  • Maximaal 3 personen te gelijk.
  • Kosten verdeel je onder elkaar.